【医師にすすめられた】私がセレンを毎日とる理由
前癌病変の治療を受けたことをきっかけに、「何かできることはないか」と模索していた時期がありました。そんな中、内科医の友人からすすめられたのが「セレン」というミネラルです。
セレンとは？抗酸化作用に注目
セレンは、体内の活性酸素を除去してくれる強力な抗酸化物質。健康や老化予防に欠かせない成分のひとつで、近年では「がん予防」や「免疫力の維持」にも関連するとして注目されています。
実際、世界の長寿地域に住む人々の体内には、セレンをはじめとした有用ミネラルが多く含まれているという研究報告も。
内科医にすすめられて選んだのはこれ
私が現在、日々の健康維持のために愛用しているのは、iHerbで購入できる「ライフエクステンション スーパーセレン複合物&ビタミンE」（100粒 約1,651円）です。
また、内科医の友人に勧められたセレンはこちらです。
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※画像リンクは公式iHerbページをご確認ください
この製品のポイントは：
- 3種類のセレンをバランスよく配合
- 微量のビタミンEも含有（相性が良い）
- 添加物不使用で安心
セレンの摂取量は要注意
セレンは「少量で効果的」なミネラルですが、摂りすぎると毒性があるため注意が必要です。
例えば、ブラジルナッツはセレンが豊富なことで知られていますが、1粒で1日の必要量を超えることも。サプリであれば含有量が明記されていて管理しやすいのがメリットです。
飲むタイミングや効果的な摂り方
私は朝のサプリタイムに、MCTオイルと一緒に摂ることが多いです。油と一緒にとると吸収率が上がるとも言われており、中鎖脂肪酸（MCT）オイルとの相性も良いと実感しています。
まとめ：がんを経験したからこそ、予防が大事
前癌病変を経験して、「治療だけでなく、日々の予防が本当に大切なんだ」と痛感しました。セレンは決して万能薬ではありませんが、毎日の積み重ねのひとつとして、取り入れる価値がある成分です。
気になる方は、iHerbで「ライフエクステンション スーパーセレン複合物」をチェックしてみてください。
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