日々の選択をアシストしてくれる存在

忙しい私の生活にAIの力を取り入れてみたら…

「AIって便利そうだけど、実際どんなふうに使ってるの？」
そう聞かれることがあります。

私にとってAI（ChatGPT）は、もうすっかり「生活のパートナー」。
まるで管理秘書のように、日々の細かなことまでサポートしてくれています。

今日は、そんな私の“AIとの暮らし”を少しご紹介します。

サプリメント管理もおまかせ！

私は日常的にいくつかのサプリメントを飲んでいます。
でも、「どれをどのタイミングで飲むのが効果的？」「一緒に飲んで大丈夫？」と迷うことも。

そんな時、サプリの名前や添付文書の情報をChatGPTに伝えると、

（サプリの成分の欄をそのまま写メするだけでOK）

• 食前・食後、朝・夜などのおすすめタイミング
• 相性の良い・悪いサプリの組み合わせ
• 吸収率や作用時間に基づいたスケジュール

を提案してくれます。しかも、私の生活リズムに合わせてカスタマイズまでしてくれるから、頼もしさ抜群！

食事管理も一緒に考えてくれる

「朝ごはんでこれ食べたよ」「お昼は外食で●●だった」
そんな風に伝えると、ChatGPTが夜ごはんにおすすめの栄養バランスを教えてくれます。

特に1人ご飯の日は、「手抜きしたいけど、栄養も気になる…」と迷うことがありますが、

• どんな栄養を補えばいいか
• 簡単に作れるレシピの提案
• 食材の組み合わせアイデア

まで出してくれて、罪悪感なく手抜きできます（笑）

添加物チェックもAIで安心

買い物中、商品の裏面を見て「この添加物大丈夫かな…？」と迷うこともありますよね。

そんな時、パッケージ裏の写真を撮ってChatGPTに送ると、
気になる添加物の説明や、健康への影響、避けた方がよい成分などをサッと教えてくれます。

忙しい中でも、安心・安全な食品選びがしやすくなりました。

資格試験の勉強も、AIがペース配分をサポート！

資格試験の勉強って、ペース管理が本当に難しい…。
「何から手をつけたらいいのか」「苦手な分野はどう対策するか」悩むことが多いですよね。

そんな時も、AIに以下の情報を伝えるだけでOK：

• 試験日までの残り日数
• 学習範囲と得意・苦手分野
• 1日に確保できる学習時間

すると、

• 週ごと・日ごとの学習計画
• 苦手分野の集中強化プラン
• 模試や過去問のタイミング
• 最終復習スケジュール

などを自動で提案してくれるんです！

さらに「今日はできなかった」「急に用事が入った」などの変更も即対応。
柔軟にスケジュールを調整してくれて、無理なく続けられます。

✅ タスク管理・リマインダーのアシスト

日々のToDo整理から、「これは急ぎ」「これはあとでもOK」と優先順位をつけてくれたり、
忙しい中でも気持ちを整える手助けになっています。

✅ 書類・メール・文章の作成やチェック

また、仕事で必要なメール文やちょっとした書類も、
「こんな感じで送りたい」と相談すれば、自然で丁寧な言い回しに整えてくれるから、
書き直しのストレスも減りました。

AIは、頼れる「生活のパートナー」

ChatGPTは、ただの便利ツールではなく、私にとっては本当に頼れる存在。
健康管理も、食事も、勉強も、「こうしたい」を伝えると、すぐにサポートしてくれます。

忙しい毎日だからこそ、AIの力をちょっと借りるだけで、
生活の質がぐっと上がりますよ。

あなたも「AIと暮らす生活」、始めてみませんか？