健康管理 - 女医りんのエイジングケア奮闘記｜時短×美容×FIREで「整う暮らし」 https://jitantoku.com 忙しいあなたのための無理なく続ける健康と暮らしのヒント Sun, 31 Aug 2025 01:57:02 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://jitantoku.com/wp-content/uploads/2025/06/cropped-e92512132610dd098d357f2155bf891a-32x32.png 健康管理 - 女医りんのエイジングケア奮闘記｜時短×美容×FIREで「整う暮らし」 https://jitantoku.com 32 32 【ピラティス教室の選び方ポイント】身体の機能改善を目指すなら“学び続ける先生”がいる教室へ https://jitantoku.com/pilates-school-choice/ https://jitantoku.com/pilates-school-choice/#respond Sat, 12 Jul 2025 02:43:49 +0000 https://jitantoku.com/?p=1707 「ピラティスやってみたいけど…どこがいいの？」 ・なんとなく身体に良さそう・姿勢が良くなって、痩せそう・でも、教室が多すぎて選べない こんな風に思ったこと、ありませんか？ 実は、ピラティスには医学的な裏付けもあるんです。

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]]> https://jitantoku.com/pilates-school-choice/feed/ 0 【医師レビュー】アスタケアは本当に高い？成分・効果・他社サプリと比較＆口コミまとめ https://jitantoku.com/astacare-hikaku/ https://jitantoku.com/astacare-hikaku/#respond Sat, 05 Jul 2025 14:59:28 +0000 https://jitantoku.com/?p=1591 【40代女医が解説】アスタキサンチンサプリって結局どれがいいの？アスタケアが選ばれる理由とは？ 「アスタキサンチンのサプリってたくさんあるけど、結局どれがいいの？」 「アスタケア、高いけど効果あるの？」 そんな疑問に、4

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]]> https://jitantoku.com/astacare-hikaku/feed/ 0 【忙しい人のための健康管理に】女医が選ぶ高コスパなリポソーム型ビタミンC https://jitantoku.com/sunlipid/ https://jitantoku.com/sunlipid/#respond Sat, 05 Jul 2025 12:08:56 +0000 https://jitantoku.com/?p=1578 【結論】リポソーム型ビタミンCは続けやすさ重視なら「SunLipid」がおすすめ！ Lypo-Cは品質良いけど1日230円と高め SunLipidは同等品質で1回70円程度とコスパ抜群 MCTオイル配合で美容＆エネルギー

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]]> https://jitantoku.com/sunlipid/feed/ 0 NMNとナイアシン、何が違う？医師がやさしく比較｜40代からのサプリ選び https://jitantoku.com/nmn-vs-niacin/ https://jitantoku.com/nmn-vs-niacin/#respond Thu, 03 Jul 2025 14:39:52 +0000 https://jitantoku.com/?p=1551 【医療職が解説】NMNとナイアシン、長く使うならどっち？目的別に選ぶエイジングケア 最近よく耳にする「NMN」や「ナイアシン（ビタミンB3）」 どちらも“若々しさ”や“元気な毎日”を支える大事な栄養素ですが、 結局、どっ

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]]> https://jitantoku.com/resveratrol-effects/feed/ 0 忙しい毎日に寄り添う 医療職おすすめコスパサプリ3選【安心の選び方】 https://jitantoku.com/supplement-intro/ https://jitantoku.com/supplement-intro/#respond Sat, 21 Jun 2025 08:52:53 +0000 https://jitantoku.com/?p=840 「なんとなく飲む」から「目的を持って使う」へ ── 忙しくても、自分の健康は後回しにしないために。 「最近、なんだか疲れやすいな…」 「健康診断の数値、ちょっと気になってる」 そんな風に感じている方、多いのではないでしょ

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]]> https://jitantoku.com/supplement-intro/feed/ 0 【糀のある暮らし】糀で叶える美肌と腸活｜発酵生活　味噌・甘酒・糀がつなぐ日々の習慣 https://jitantoku.com/koji-life/ https://jitantoku.com/koji-life/#respond Tue, 17 Jun 2025 14:18:06 +0000 https://jitantoku.com/?p=175 📌 忙しい人にこそ、糀のチカラ 「美容や健康にいいのはわかるけど、発酵って難しそう…」 そう思っていた私が、味噌作りをきっかけに“糀のある暮らし”を始めて10年以上。 糀って、実は思った以上に簡単で、続けやすい。 美肌・

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]]> https://jitantoku.com/koji-life/feed/ 0 【サプリ迷子を卒業！】本当に自分に合ったサプリメントの選び方5つのポイント https://jitantoku.com/how-to-choose-supplement/ https://jitantoku.com/how-to-choose-supplement/#respond Fri, 13 Jun 2025 13:18:23 +0000 https://jitantoku.com/?p=618 本当に自分に合ったサプリメントの選び方5つのポイント 〜医療職の目線で、健康と美容を支える“賢い選び方”教えます〜 そんな《サプリメント迷子さん》へ。 この記事では、医療職の視点から安全＆効果的なサプリ選びのコツを、わか

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]]> https://jitantoku.com/how-to-choose-supplement/feed/ 0 睡眠の質を上げる3つの習慣｜医療職が実践する入浴・アロマ・寝具ルーティン https://jitantoku.com/kaimin-3set/ https://jitantoku.com/kaimin-3set/#respond Thu, 12 Jun 2025 14:04:46 +0000 https://jitantoku.com/?p=561 はじめに：眠れない夜、どうしていますか？ 忙しい毎日、寝つきが悪い・途中で目が覚める・朝起きても疲れが取れない…そんな経験はありませんか？ 私は医療職として日々のストレスや不規則な生活の中で、睡眠の質を高めるための工夫を

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]]> https://jitantoku.com/kaimin-3set/feed/ 0 「NMNって本当に若返るの？未来に期待される成分を医療職目線でやさしく解説」 https://jitantoku.com/nmn/ https://jitantoku.com/nmn/#respond Wed, 11 Jun 2025 12:03:03 +0000 https://jitantoku.com/?p=140 ✅【結論】NMNは将来性ある“若返り成分”。でも現時点では「期待枠」、まずは基本サプリからがおすすめ 🔬 NMNはNAD⁺を増やし細胞の若返りをサポート 📉 ただし人間での有効性はまだ研究段階 💰 価格が高いため、まずは

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