「最近疲れやすい…」「健康診断の数値が気になる」
そんなことを感じながらも、多忙な毎日でつい自分のことは後回しにしがちですよね。
私自身、日々の診療や当直で時間が取れない中、どうやって健康を維持するか悩みました。
そんな中でたどり着いたのが、“コスパのよい”サプリメントとの付き合い方です。
この記事では
- 忙しくても健康管理したい人向けのサプリの選び方
- コスパの視点でサプリを比較するポイント
- 実際に使ってよかったおすすめサプリを紹介します
私がサプリに求める3つの条件
- 本当に必要な成分が入っているか
→ 医師の友人や同僚も飲んでいるものを参考に - 続けられる価格であること
→ 高額なものは1日1粒に調整。iHerbのセールも活用 - 信頼できる販売元か
→ iHerbや医療機関ルート、公式販売など安心できるルートから購入
ちなみに私は「定期購入」ではなく、セール時や必要なときに「単発購入」派です。
でも、サンリピッドのリポソームビタミンCは人気で在庫切れが多いため、これだけは定期購入にしています。
実際に使ってよかった！おすすめサプリ3選
1. 朝におすすめ！ビタミンC
▶ サンリピッドのリポソームビタミンC
高価なリポCの代替としておすすめ。MCTオイル入りで朝にぴったり。
👉 次の記事へ
2. 抗酸化ケアに！セレン
▶ ライフエクステンション スーパーセレン複合物＆ビタミンE
前癌病変の治療後に、内科医の友人からすすめられました。
👉 次の記事へ
3. エイジングケアの決定版
▶ アスタケア®（医療機関向けサプリ）
アスタキサンチン、還元型コエンザイムQ10、ビタミンD、亜鉛などの複合サプリ。
私自身も5年以上愛用しています。
👉 詳細記事はただいま準備中です。
まとめ：日々の体調管理にこそ、シンプルな「投資」を
サプリメントは一見コストがかかるように見えますが、
「毎日の調子がいい」「仕事の集中力が持続する」といった体感があるものは、
結果的に非常にコスパが良いと感じています。
一日中働いて疲れ切ってしまう前に、
小さな「ケアの習慣」を取り入れてみませんか？
▶ 次はそれぞれのサプリの詳細記事へどうぞ！
- サンリピッドのビタミンCについて
- セレンの抗酸化作用とは？
- アスタケアって実際どう？
忙しい日々の中でも、健康やお金の管理、時短の工夫を大切にしたい——
そんなあなたのために、このブログでは、忙しくてもできる暮らしの工夫や、医療職目線のおすすめアイテムなどを紹介しています。
まだ記事は少なめですが、役立つ情報を増やしていくので、よかったらまた覗いてみてくださいね。
